10 hábitos que provocan arrugas
24.04.2014 a las 19:35 hs 0 170 0
Si quieres mantenerte joven por un largo periodo más, entonces checa los siguientes consejos que dan los expertos para que abandones los 10 malos hábitos que provocan arrugas.
Tips para tener piel saludable
1) Alcohol. Según un estudio de la revista Neurology las personas que beben mucho presentan un deterioro agregado de 2 años en las habilidades mentales y 6 años para la memoria.
2) Sedentarismo. Una investigación publicada en Archives of Internal Medicine, el practicar menos de 200 minutos a la semana de actividad física causa una aceleración del deterioro corporal y la piel.
3) Insomnio. El no dormir se asocia con un envejecimiento prematuro de la piel y se convierte en otro de los hábitos que provocan arrugas, dado que mientras se duerme se libera una hormona que estimula la producción y renovación de colágeno, especialmente en la piel del rostro.
4) Exceso de sol. Si te expones muy constante a los rayos del sol las líneas de expresión se acentuarán, además de que el engrosamiento de la piel, arrugas y cáncer de piel son algunas de las consecuencias negativas.
5) Fumar. Este hábito envejece la piel y la vuelve más quebradiza, áspera e inflexible. Según un estudio publicado en la revista Plastic and Reconstructive Surgery el hábito de fumar se asocia con una aceleración de 5 años en el envejecimiento.
6) Estrés. Más vale que te tranquilices porque el estrés está asociado con la aparición de arrugas, marcas y líneas de expresión, canas y caída del cabello, según un estudio de investigadores de la Universidad de California.
7) No desayunar. Este es un grave error que cometen muchas personas. Es muy conocido aquello de que el desayuno es la comida más importante del día y es verdad.
8) Rencores. Según un estudio publicado en Journal of Behavioral Medicine, las personas rencorosas presentan un incrementó en la actividad de los sistemas nerviosos, lo cual redunda en la calidad del sueño y por lo tanto en la piel.
9) Muchos dulces. Una alimentación en la que haya un consumo excesivo de dulces no solamente se asocia con sobrepeso, sino además con mayor riesgo de diabetes y problemas en la piel como ser arrugas y acné.
10) Escuchar música muy alto. El último de los hábitos que provocan arrugas aunque no lo creas es el de escuchar música a un volumen demasiado alto y especialmente con audífonos puede disminuir la audición y sus consecuencias en la piel.
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