Ejercicio para bajar la panza en hombres
03.07.2012 a las 11:01 hs 0 467 0
Las razones para este aumento en la cantidad de grasa acumuladas en las zonas mencionadas son varias, pero las principales son la vida sedentaria, los procesos naturales que trae la edad, más a los cambios en el metabolismo que favorecen la formación de los rollitos.
La única forma real de combatir esto es la combinación de procedimientos. Una dieta baja en calorías y que consista esencialmente de alimentos de los considerados saludables debe ser acompañada sí o sí por un programa de ejercicios que trabaje todos los músculos de las zonas interesadas.
Pero esto no es fácil de hacer y, si bien es necesario si realmente queremos ganar la batalla, debe ser acompañado de una serie de simples trucos que serán de mucha ayuda para no sufrir tanto.
1. Caminar es absolutamente el primero entre los 10 mejores ejercicios. Sin duda alguna, caminando se puede perder barriga rápidamente. Camine un mínimo de 30 a 45 minutos al día.
2. Correr es el doble de útil, ya que quema las grasas más rápido en comparación con caminar, pero debes tener cuidado cuando sales a correr, especialmente las primeras veces, y comenzar alternando correr con caminar.
3. Hacer abdominales es otro de los 10 mejores ejercicios, ya que son realmente buenos para bajara barriga rápidamente.
4. Andar en bicicleta también es un gran ejercicio, ya que mientras se anda en bicicleta el cuerpo hace muchas acciones físicas que ayudan a perder barriga.
5. La natación es otro gran ejercicio para perder barriga rápidamente, ya que nadando ejercitamos todo nuestro cuerpo. Se recomienda nadar un mínimo de entre 20 y 30 minutos diariamente,
6. Bailar también ayuda a perder peso rápido, y es muy divertido y fácil al mismo tiempo.
7. Ejercicios cardiovasculares de cualquier tipo (aquellos que elevan las pulsaciones por encima de las 130-140 por minuto) durante unos 30 a 45 minutos al día también ayudan a perder barriga.
8. El aerobic, cardiobox, spinning, body pump o similar es también una manera de perder barriga rapidamente y es muy fácil, debido a que son sólo ganas de bailar y moverte mientras escuchas música.
Empieza a perder peso AHORA
Quiero Bajar La Panza
interblink
Posteado por:
interblink
Administrador
0 Comentarios
Cargando comentarios espera un momento...
No tienes permisos para comentar.
Posts Relacionados:
- Nuevo virus peligroso para Android puede bloquear tu móvil y
- Expertos debaten sobre evolucion
- Mujer Viola a retrasado para quedarse con sus bienes
- Mirá el primer avance de Iron Man 3
- Para Iran, EEUU es el Diablo
- Los mejores consejos para ahorrar bateria iPhone/iPod/iPad
- WTF: Esta app ayuda a ejercitar la lengua para el sexo oral
- Para el Guiness: el partido más largo de la historia.
- 4 pasos para activar la hormona que baja de peso
- Windows 8 Pro Preactivado para sistemas Lenovo x64
Generada por Vitutienda