¿Sos ansioso? Evitá estos tres alimentos

Salud y Bienestar

21.06.2012 a las 21:12 hs 0 294 0

Están presentes en nuestra dieta diaria pero, ojo: pueden potenciar el nerviosismo y el estrés.

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No sólo los eventos de la vida cotidiana pueden producirte ansiedad. Tachá estos ingredientes de tu dieta si necesitás relajarte.

Cafeína: Un gran estimulante que desencadena la liberación de adrenalina en el cuerpo y, además, consume la vitamina B1 disponible en tu organismo: una de las vitaminas fundamentales para combatir el estrés.

Azúcar: Cuando tomamos una gaseosa, comemos un postre o cualquier alimento con azúcar, nos sentimos más enérgicos gracias a que el cerebro reacciona de forma inmediata a su consumo. Pero si bien necesitamos glucosa para que nuestro cuerpo funcione, ingerirla en exceso será un problema tanto para nuestros nervios como para nuestra salud, ya que produce disfunciones crónicas en el metabolismo.

Alimentos que producen alergia: Las alergias alimentarias surgen ante determinados alimentos que nuestro organismo reconoce como extraños y que producen, no sólo los síntomas clásicos como estornudos y mucosidades, sino también ansiedad, depresión, mareos, insomnio y dolores de cabeza. Claro que no son los mismos alimentos los que producen alergia a todas las personas, por eso es aconsejable realizarse análisis clínicos para detectarlos.
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