¿Correr daña las rodillas?

23.10.2012 a las 21:16 hs 0 365 0

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Correr es una de las actividades más extendidas para mantenerse en forma en cualquier época del año, sin embargo, se asocia frecuentemente al alto riesgo del daño articular, por eso, muchos se alejan del running aún cuando tienen pasión por esta actividad. Es cierto?

Las rodillas son uno de los puntos más sensibles de los corredores. Muchos de ellos aseguran que el correr puede resultar contraproducente y sin embargo, continúan recorriendo largas distancias como parte del entrenamiento.

Un grupo de investigadores de la Universidad de Stanford logró reunir a un grupo de 45 corredores y 53 no corredores mayores de 50 años para tomarles radiografías a lo largo de 11 años. Los resultados mostraron que los corredores no presentaban mayor incidencia de osteoartritis que los no corredores. Correr largas distancias no parece ser un factor para sufrir osteoartritis. En cambio, la práctica de futbol, ballet o levantamiento de pesas sí está asociada con este padecimiento.

Un grupo de investigadores austriacos demostró que la carga de trabajo realizada durante la preparación de un maratón de individuos sin lesiones no causa daños permanentes en la estructura interna de la rodilla. El estudio consistió en el análisis de imágenes de resonancia magnética de ocho maratonistas después de diez años de haber corrido su último maratón. Uno de ellos había dejado de correr y fue el único que presentó lesiones en la rodilla.

No obstante, esta asociación todavía se pone en tela de juicio y todos nos preguntamos si ¿la carrera realmente daña las rodillas?. Un reciente estudio parece tener una respuesta a este famoso interrogante.

Si bien la carrera puede dañar las rodillas, cualquier actividad puede hacerlo dependiendo de su ejecución, pues en la investigación se supo después de evaluar durante 20 años a 1000 corredores y no corredores, queno existe relación entre correr y problemas articulares.

Incluso, correr con regularidad podría proteger de los problemas de articulación que pueden generarse más adelante en la vida.

Correr no suele ser una actividad apropiada para todo el mundo, como hemos dicho muchas veces, la condición física y biológica puede incrementar el riesgo de lesiones.

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No hay nada más agradable que correr, por ello, esta es una buena noticia para los amantes del running que con un poco de experiencia y sencillos cuidados pueden disfrutar de una actividad segura y placentera.

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