La depresión y vos (como superar)

06.08.2012 a las 16:33 hs 0 448 0

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La depresión (del latín depressio, que significa «opresión», «encogimiento» o «abatimiento») es un trastorno del estado de ánimo, ya sea desde el punto de vista de la psicología o desde el punto de vista de la psiquiatría, pero siempre dentro del ámbito de la psicopatología. Según el modelo médico, la psiquiatría la describe como un trastorno del estado de ánimo y su síntoma habitual es un estado de abatimiento e infelicidad que puede ser transitorio o permanente.

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La sensación de sentirse triste, decaído emocionalmente, y perder interés en las cosas que antes disfrutaba es lo que se llama depresión. Se debe saber que la depresión es una enfermedad como puede ser la diabetes o la artritis, y no es solo una sensación de tristeza o de desánimo. Esta enfermedad progresa cada día afectando sus pensamientos, sentimientos, salud física, y su forma de comportarse.

Antes debes saber que NO ES TU CULPA, no es tu culpa estar deprimido o deprimida, se trata de una enfermedad

Tipos De Depresión:

Depresión severa.

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Cuando la persona presenta casi todos los síntomas de la depresión y la depresión le impide realizar sus actividades de la vida diaria.

Depresión moderada.

Cuando la persona presenta muchos de los síntomas de la depresión y estos le impiden realizar las actividades de la vida diaria.

[img]http://www.beatpsicologia.com/blog/wp-content/uploads/2011/05/Depresion3.jpg[/img]

Depresión leve.

Cuando la persona presenta algunos de los síntomas de la depresión y el realizar sus actividades de la vida diaria toma un esfuerzo extraordinario.

Como ves la depresión siempre impedirá que se realice lo que antes si se realizaba con absoluta normalidad.

¿Estás deprimido (a)? En esta pagina se hace un test para saber si se tiene este problema.
http://www.superarladepresion.com/superarladepre/3depre_testautoestima.php
Atención: Si crees que tienes ese problema acude a un medico, no dejes la decisión a un simple test de internet.

6 Consejos para superar la depresión:

1. Escapa de la rutina

Muchas veces la depresión viene dado por una monotonía en nuestras vidas. Es la forma en la que nuestro cuerpo nos llama la atención diciendo: “eh, tu vales más que eso, quiero que te ilusiones de nuevo haciendo algo”

[img]http://desmotivaciones.es/demots/201108/Dibujo_1411.jpg[/img]

2. Búscate un ejercicio de meditación

Este es el mejor consejo que puedo darte. Esto se trata de algo que haces y que mientras lo haces tu mente se despega y vaga libremente. Estás pensando en tus cosas, reestructurando tu mente.

3. Combate la melancolía

En muchas ocasiones nos sentimos deprimidos porque tenemos melancolía. Si tienes la ocasión estáte con eso que te da melancolía hasta que te hartes. Por ejemplo, si echas de menos a tus padres, pide vacaciones en tu trabajo y vete 20 días con ellos. Estáte con ellos a todas horas, al final probablemente terminarás harto y la melancolía se irá por una buena temporada.

4. Búscate un hobbie que te apasione

Búscate algo que te apasione hacer, que te guste. Si en mi caso es la escritura en el tuyo puede ser algo como: coleccionar sellos, relojes, programar, escribir… Busca tu lugar en el mundo, y no solo tienes que tener un hobbie, sino que tenlo alcanzando tu meta, llegando al máximo en tu hobbie.

[img]http://static.blogo.it/ecologiablog/Ecologiablog_escapadaromantica.jpg[/img]

5. Márcate objetivos y ve a por ellos

Tener objetivos en la mente la distrae y evita que la depresión aparezca a parte de que le da mucho más sentido a tu vida. Si los juegos no tuvieran objetivos no tendrían ningún sentido, si las empresas no se marcaran objetivos no serían empresas. Y tu, como persona, deberías marcarte que si no tienes objetivos no eres persona.

[img]http://www.multiniveldinamico.com/wp-content/uploads/2011/05/motivacion.jpg[/img]

6. Aficiónate a una serie de televisión

Ese tipo de cosas son las que te hacen morir de ganas que llegue un jueves, un miércoles…
Aficionarte a una serie de televisión despeja tu mente y te hace más feliz y contento.
Por ejemplo esta serie:

[img]http://1.bp.blogspot.com/-Ym66appKR6A/T6v4mECFRCI/AAAAAAAABxg/7iyx_CIGXUg/s1600/The+Walking+Dead+LOGO.png[/img]

Supera la depresión...

interblink

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