Hacer ciclismo para perder peso

03.08.2012 a las 11:47 hs 0 410 0

Esto es importante porque la tasa metabólica creciente significa que usted quema más calorías y si se quema más calorías que usted consume, usted pierde peso. tasa metabólica es responsable de la forma en que su cuerpo procesa los alimentos y en qué porcentaje se quema calorías. Cuanto mayor sea la velocidad, de manera más eficiente su cuerpo quema calorías. El aumento de su metabolismo es el camino más rápido para tener éxito en perder peso.

Pero, cómo lo haces? La respuesta es - con el ciclismo de calorías. Permítanme detalles sobre cómo funciona esto.

ciclismo calorías significa que usted debe consumir diferentes cantidades de calorías cada día, pero al mismo tiempo preservar la norma a la semana. Por ejemplo, en lugar de consumir 1900 calorías con precisión cada día, usted puede mezclar. Usted consume 1500 calorías un día, y 2300 calorías al siguiente y así sucesivamente. Esto es mejor que la restricción calórica constante y tiene un mejor efecto sobre el metabolismo y su salud en general.

La gran cosa acerca de este método es que usted no se siente privado, dado que le permite comer una cantidad razonable de alimentos. Con esta dieta se por lo menos cuatro comidas al día, que también evitará que su cuerpo entre en modo de hambre para que no meseta.

Con la corriente principal de bajas calorías, las dietas bajas en grasa o bajo en carbohidratos, la gente finalmente terminan estancamiento. Esto es porque el cuerpo entra en modo de hambre llamada. Eso significa que el cuerpo se ajusta automáticamente y empieza a ahorrar tanta energía como sea posible. Se convertirá en super eficientes en aprovechar al máximo las calorías que recibe. Si usted quiere perder peso, eso es lo último que necesita.

¿Cuántas calorías se queman con bicicleta?
Puede esperar a quemar calorías de mega por pedalear; pero como cualquier otra cosa, depende de muchos factores. Su peso, el terreno, el nivel de esfuerzo, y cuánto tiempo su paseo, tendrán un impacto el recuento total de calorías.

La siguiente tabla le ayudará a tener una idea de lo que está en juego:
Una persona de 150 libras montando durante 60 minutos puede esperar para grabar aproximadamente:

calorías 286, luz ritmo
429 calorías, moderados ritmo
572 calorías, vigorosos ritmo
Una persona de 200 libras montando durante 60 minutos puede esperar para grabar aproximadamente:
381 calorías, luz ritmo
572 calorías, moderados ritmo
calorías 762, vigorosos ritmo

Muchas personas me han preguntado esta pregunta en particular que he crecido en espera, y me sorprende que si no lo hacen. Sí, en principio, su tope en obtener un poco de dolor, pero que sentimiento desaparece rápidamente. Si sigue siendo un problema para usted, puede adquirir un asiento de gel, comprar caballo cortos con relleno o hacer ambas cosas!

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