Te Cansas en la Computadora

03.06.2012 a las 21:26 hs 0 409 0

Según consejos de una compañía especializada en temas de seguridad e Internet, Norton, "estar muchas horas frente a la computadora puede llevar a adoptar malas posturas que puede acarrear molestias en manos, codos, espalda, cuello y vista".
Entre los consejos para un uso saludable hay que tener en cuenta que es importante acostumbrarnos a usar posturas adecuadas y hacer pausas para relajar el cuerpo y la mente.

OTRAS IDEAS

Teclado, ratón, manos y brazos/b]
*Mantenga las manos rectas y paralelas cuando escriba sobre el teclado. Nunca torcerlas y alzarlas demasiado.

* El teclado debe estar a la misma altura y no inclinado hacia adelante, aunque pensemos que es más cómodo. Así garantizamos que nuestras manos y brazos trabajan rectas y no están haciendo un sobreesfuerzo.

* El mouse debe estar a una altura en la que no tengamos que estirar el brazo para llegar a él. Lo mejor es que esté justo al lado del teclado y nuestros brazos estén siempre a la misma altura.

* Debemos mantener el brazo recto y apoyado por completo en la mesa cuando estamos usando el mouse, y utilizar los índices y el mayor para usar los dos botones.

Pantalla y visión/b]

* La pantalla debe estar justo a la altura de nuestros ojos, teniendo siempre la espalda recta y erguida.ç
* La distancia recomendable entre la pantalla y nuestros ojos debe oscilar entre los 45 y 70cm. Lo mejor es que la distancia supere el medio metro.

Silla y espalda/b]

* De pie, ajusta el asiento a la altura de la rodilla.

Una vez ajustado, siéntate de modo que sólo entre un puño entre la silla y la parte trasera de las piernas.

* Ajusta el respaldo para que soporte la curva inferior de la espalda.

* Las piernas deben tener un espacio adecuado debajo del teclado, de manera que no haya ningún elemento que estorbe.

* La altura del teclado debe ajustarse a la altura de los codos con los brazos colgando, cuando estemos sentados en la silla.

* Los pies siempre deben poderse apoyar al completo en el suelo. Si no es el caso, lo mejor es usar un reposapiés.
Uso de la PC

Cita:
http://diversion-ocio.blogspot.mx/2012/06/segun-los-consejos-de-una-compania.html

interblink

Posteado por:

interblink

Administrador

0 Comentarios

Cargando comentarios espera un momento...

No tienes permisos para comentar.

Para comentar necesitas estar Registrado. O.. ya tienes usuario? Logueate!

Ir al cielo

Tags:

cansas piernas teclado suelo descansar computador pc portatil

Posts Relacionados: